воскресенье, 20 апреля 2014
Нифига не понимаю...вчера позанималась 2 часа. пробежка,разминка,растяжка,силовые...сегодня взвесилась после работы плюс кило...че за бред?за день 2 куриные ножки на пару, кефир 1литр и греча паровая...
что я делаю не так?????
@темы:
Несправедливости,
Вес
-
-
20.04.2014 в 21:37А еще вес от менструального цикла зависит. За неделю до совсем плохо уходит, а может и на оборот набраться ( у меня тренер раньше всегда знала когда у меня они должны начаться - определяла по графику набранного и скинутого веса..
-
-
20.04.2014 в 21:38-
-
20.04.2014 в 21:40-
-
20.04.2014 в 22:18-
-
20.04.2014 в 22:34Laighto, регулярное 5ти разовое по 150-200 грамм за заход
Lynn Fox., где-ж взять стока бабла(
-
-
20.04.2014 в 22:35у меня уже в привычку входит после работы на весы)
-
-
20.04.2014 в 23:33Ну и на счет гормонов дело говорят. где-ж взять стока бабла( Кто хочет ищет возможности, кто не хочет - оправдания.
-
-
20.04.2014 в 23:44забыла еще 4 яйца отварных в первой половине дня по 2 на прием пищи
от грудки уже воротит
анализы сдам, но придется занимать бабла у родителей(
-
-
20.04.2014 в 23:45-
-
20.04.2014 в 23:47а может ты просто еще "забыла" вписать пару плиток шоколада и всё гениальное - просто?
-
-
20.04.2014 в 23:52ну и чем можно еще шкалу белка забить?
творог не предлагай тока)
-
-
20.04.2014 в 23:57-
-
20.04.2014 в 23:59Вот тут можешь посмотреть белки: www.pravilnoe-pokhudenie.ru/produkty/vse-belkov...
-
-
21.04.2014 в 00:01у меня было 400 грамм гречи.я разделила на 2 приема
тунец и грудка уже булькают у ушей.сейчас почитала тырнеты...нашла себе отдушину в виде говяжьей печени
-
-
21.04.2014 в 00:08И потом 400 грамм гречи!!!! Ты только на ней съела 1200 ккал! Суточную норму для худеющих, ты что? Да еще и столько углеводов! Это минимум для 3 часов интенсива в зале
главное в той таблице не найди себе отдушину ввиде колбасы и икры, они там конечно написаны как источники белка, а вот сколько в них жира - об этом умолчали)-
-
21.04.2014 в 00:12не,колбасу нини))))
-
-
21.04.2014 в 00:17-
-
21.04.2014 в 00:52-
-
21.04.2014 в 08:08-
-
21.04.2014 в 08:54-
-
21.04.2014 в 09:08-
-
21.04.2014 в 10:04-
-
21.04.2014 в 10:06Ты понемногу откладывай и Серегу подбей. Лучше один раз потратиться, чем через еще год заиметь вес под центнер.
-
-
21.04.2014 в 10:11-
-
21.04.2014 в 10:27-
-
21.04.2014 в 10:42вот прикинь. взвесилась вчера, весы показали 71,8. на ночь не ела, не пила.утром взвешиваюсь, 72,1
вот что это?откуда взялось?)зато мышца воет гантель не поднять)
-
-
21.04.2014 в 11:33-
-
21.04.2014 в 12:02у меня оооочень не стабильный график просто. если выходной то я встаю в 8,ребенка в сад,потом весы,кофе,завтрак и через пол часа степпер и упражнения. ланч в 12, обед в 16, полдник в 18 и ужин в 20. после ужина пробежка+уличные упражнения.душ и спать
если работа то подъем в 7:20. кофе, одел ребенка,мужа,себя,вымыл голову и на работу к 9.(пехом около 1000 шагов так как на метро) там завтрак.работа сидячая по этому в обед приседаю на кухне 30 раз. вечером пехом домой(около 3500 шагов по шагомеру), ужин-легкий салат,потом пробежка,уличные упражнения 6 разных тренажеров по 20 раз 10 кругов. домой, степпер душ и баиньки. баиньки получается в итоге тока в час нчи
диетолог бы повесился от моего графика нагрузок
все это еще перемежается с домашними делами
-
-
21.04.2014 в 12:50-
-
21.04.2014 в 13:23