пятница, 29 марта 2013
09:19

РыжийСов
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

@темы: Вес

URL
Комментарии
29.03.2013 в 12:00

pupseno4ek
Не важно, как ты выглядишь или сколько у тебя денег. Важно то, о чем ты думаешь и какие поступки совершаешь
не знаю как кто, но для меня по 9 подходов за один раз..даже если перерыв будет 5 минут - это уже слищком:)))))
так и умереть можно:))))
Я такая ленивая стала что сделала для себя программу в 5 подходов, для меня больше не хватает))))я просто не могу передвигаться)))
URL
29.03.2013 в 13:44

РыжийСов
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
pupseno4ek, для меня проще сделать 9 подходов по 15-20 чем как я раньше делала 3 по 50)))
URL
29.03.2013 в 14:18

РыжийСов
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
pupseno4ek, для меня проще сделать 9 подходов по 15-20 чем как я раньше делала 3 по 50)))
URL
29.03.2013 в 18:01

РыжийСов
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
pupseno4ek, для меня проще сделать 9 подходов по 15-20 чем как я раньше делала 3 по 50)))
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail