Разгрузочный день:
за весь день
1 стакан гречневой крупы0каша на воде без соли
300 гр.отварной говядины
800 мл.компота из кураги,изюма и сухофруктов без сахара с мякотью

Можно:
мясо.рыбу,творог,хлеб с отрубями,овощи в тушеном виде,фрукты и сухофрукты,молочно-кислые продукты,морсы,компот из сухофруктов

нельзя:
соленое,жареное,булочки,сладости,натуральное молоко,сырки глазированные,бананы,виноград,соки в коробках,творожная масса



Вот так вот С мужем вместе сели на диету