![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75694211.jpg)
среда, 08 августа 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Кстати да..Кто хатит выгулять нас спешите!А то мы после 18го сваливаем на нашей Шкоде в Москов сити и вернемся только к сентябрю)))
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75694211.jpg)
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75694211.jpg)
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Фух...Это так хорошо быть дома!!!!
Мы за этот месяц загорели,накупались,наогородничались,красили заборы и все,что под руку попадется.Находились за грибами и ягодами))
У Лиски любимые фразы "Яга ау!!" и "Гиби ау!!"(Ягоды ау" и "Грибы ау")).Ребенка отрастила еще 2 жевательных нижних зуба..хотя я была уверена что все,что есть уже повылазило))
А еще у ребезя теперь взрослая кроватка)Это подарок папочки к нашему возвращеню))
А еще я, безобразие какое,не поздравила девочек с ДР деток!!Полина,Лана,Наташа.Прошу прощения.время так пролетело что просто вылетело!!
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75693969.jpg)
Мы за этот месяц загорели,накупались,наогородничались,красили заборы и все,что под руку попадется.Находились за грибами и ягодами))
У Лиски любимые фразы "Яга ау!!" и "Гиби ау!!"(Ягоды ау" и "Грибы ау")).Ребенка отрастила еще 2 жевательных нижних зуба..хотя я была уверена что все,что есть уже повылазило))
А еще у ребезя теперь взрослая кроватка)Это подарок папочки к нашему возвращеню))
А еще я, безобразие какое,не поздравила девочек с ДР деток!!Полина,Лана,Наташа.Прошу прощения.время так пролетело что просто вылетело!!
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75693969.jpg)
пятница, 20 июля 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
четверг, 19 июля 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Ходили на ZZtop![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/thumb/75471856.jpg)
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/thumb/75471854.jpg)
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/thumb/75471853.jpg)
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/thumb/75471852.jpg)
Listen or download ZZ Top Bad To The Bone for free on Prostopleer
Ходили втроем.мы с мужем и еще 1 знакомая.даже не смотря на билеты в ложе наплясались прям там на балконе..
Концерт правда длился всего полтора часа и в пол 10го уже закончился.а мою любимую песню они так и не спели(((
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/thumb/75471856.jpg)
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/thumb/75471854.jpg)
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/thumb/75471853.jpg)
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/thumb/75471852.jpg)
Listen or download ZZ Top Bad To The Bone for free on Prostopleer
воскресенье, 15 июля 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
![](http://24.media.tumblr.com/tumblr_m77514KZoO1qzlzoco1_500.gif)
суббота, 14 июля 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Вот так да...Ехали в Икею а уехали в мурманск![:lol:](http://static.diary.ru/picture/1135.gif)
![](http://cs301507.userapi.com/v301507102/184c/T-G6bq5ArLw.jpg)
![:lol:](http://static.diary.ru/picture/1135.gif)
А если серьнезно то 10 км мы от неожиданности проехали,пока искали где развернуться ибо поворот на Мегу-Икею проскочили)
Памперс был полон кирпичей от скоростной магистрали))
![](http://cs301507.userapi.com/v301507102/184c/T-G6bq5ArLw.jpg)
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
А у нас теперь есть Она![:rotate:](http://static.diary.ru/picture/1163.gif)
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75416805.jpg)
![:rotate:](http://static.diary.ru/picture/1163.gif)
С мужем даже вчера уже ездили в Ленту.правда он за рулем был 2 раз в жизни.Боялся очень.но довез же)Покатается еще и можно спокойно ехать для начала на дачу 150км а потом и в Таллин))
Машинка рееезвая.урчит.Правда пока муж не попривыкнет я при скорости больше 60 делаю
Ибо пока боюсь мужа за рулем)
![:horror:](http://static.diary.ru/picture/1979527.gif)
Номера недешево конечн обошлись.зато красявые)
решили на заднее стекло наклеить 2 восклицательных знака,знак туфли(типа баба за рулем) и знак "Ребенок в машине".чтобы народ заранее дистанцию соблюдал![:-D](http://static.diary.ru/picture/1133.gif)
![:-D](http://static.diary.ru/picture/1133.gif)
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75416805.jpg)
пятница, 13 июля 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.![](http://cs307302.userapi.com/v307302005/8ae/rVJHQis0hSw.jpg)
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
![](http://cs307302.userapi.com/v307302005/8ae/rVJHQis0hSw.jpg)
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Белая или Красная? Выбери свою «Cангрию» от Speso
Белая Сангрия
Приблизительная стоимость/4 порции: 370 руб.
Ккал/100 г: 59
Порций: 4
Что нужно:
![](http://cs405528.userapi.com/v405528935/2898/h78LX_-Nktg.jpg)
Белая Сангрия
Приблизительная стоимость/4 порции: 370 руб.
Ккал/100 г: 59
Порций: 4
Что нужно:
![](http://cs405528.userapi.com/v405528935/2898/h78LX_-Nktg.jpg)
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
как то уж очень внезапно ребенок стал носить вещи на 96 рост....так и до 104 скоро дотянем)
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75407862.jpg)
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75407862.jpg)
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
И все таки на даче лучше))
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75407707.jpg)
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75407707.jpg)
среда, 11 июля 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75393518.jpg)
вторник, 03 июля 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Аж на неделю.Надеюсь искупаться позволит погода)))
Сергевна напялила мои очки...такая ржака мелкая))
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75307283.jpg)
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75307279.jpg)
Сергевна напялила мои очки...такая ржака мелкая))
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75307283.jpg)
![](http://static.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75307279.jpg)
пятница, 29 июня 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Усе...комнату на даче нам с Лисой достроили..так фто 2-18 уедем туды отдыхать от всех и вся)
четверг, 28 июня 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Вчера классно провели вечер..правда фильм..бугагашечка))Президент Линкольн...ггггггг..у меня слов нету..Но идти стоит если кто еще не сходил)Сюжетная линия потрясающая)
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
вторник, 26 июня 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
пятница, 22 июня 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Заболеть посреди лета..SelaVi...температура 39..выжата как лимон..да еще и Лизка по мне скачет...герпис на губе вылез...
Короче![:hang:](http://static.diary.ru/picture/1396.gif)
Короче
![:hang:](http://static.diary.ru/picture/1396.gif)
среда, 20 июня 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Ух здорово сгоняли на дачку)))правда погода подвела и было дождливо и комарино..но все что хотели мы сделали)))
А вот еще....2 младших брата моего кота Норда ищут дом)им месяц оба с характерами своими))1 пофигист,второй с норовом))
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75166688.jpg)
А вот еще....2 младших брата моего кота Норда ищут дом)им месяц оба с характерами своими))1 пофигист,второй с норовом))
![](https://secure.diary.ru/userdir/1/5/5/8/1558765/75166688.jpg)
воскресенье, 17 июня 2012
Все виды неприязни ко мне прошу выражать исключительно в суицидальной форме
Лядь..ну почему Я должна вечти домашнюю бухгалтерию?!?!?Как дочка бухгалтера ненавижу все это![:bubu:](http://static.diary.ru/userdir/0/0/0/0/0000/12202109.gif)
а еще я не понимаю что епрст муж от меня хочет увидеть в этих таблицах(
![:bubu:](http://static.diary.ru/userdir/0/0/0/0/0000/12202109.gif)
а еще я не понимаю что епрст муж от меня хочет увидеть в этих таблицах(